Đệm cứng hay đệm mềm tốt hơn cho sức khỏe?

Đệm cứng hay đệm mềm tốt hơn cho sức khỏe? Điều này khiến bạn phân vân khi chọn mua đệm, vậy đâu mới là lựa chọn tốt cho sức khỏe và giấc ngủ? Cùng đi tìm câu trả lời tại bài viết dưới đây nhé!

Tại sao nên chọn đệm có độ cứng mềm phù hợp

• Giữ cột sống ở tư thế tự nhiên: Đệm nâng đỡ các đường cong sinh lý của cột sống, giúp hạn chế tình trạng cong võng hoặc chịu áp lực quá mức.
• Phân bổ đều trọng lượng cơ thể: Giảm áp lực lên các điểm tỳ như vai, lưng và hông, mang lại cảm giác dễ chịu khi nằm lâu.
• Hạn chế đau lưng, đau vai gáy: Khi cơ thể được nâng đỡ đúng cách, các cơ và khớp được thư giãn, giảm nguy cơ đau nhức sau khi thức dậy.
• Mang lại giấc ngủ sâu và thoải mái hơn: Đệm phù hợp giúp hạn chế trở mình nhiều trong đêm, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Đệm cứng, đệm mềm là gì?

Đệm cứng là loại đệm có độ cứng cao, ít hoặc không có độ lún khi nằm. Loại đệm này được thiết kế để giữ cho cột sống ở vị trí tự nhiên và hỗ trợ tối đa cho lưng và cổ

Đệm mềm là loại đệm có độ đàn hồi cao, mang lại cảm giác êm ái khi nằm. Dòng đệm này thường được thiết kế để cung cấp độ lún vừa phải, giúp cơ thể được bao bọc và nâng niu khi ngủ.

Độ cứng của đệm được đo theo thang điểm từ 1 – 10:

• Thang điểm 1-2 ( Đệm siêu mềm): Mang lại cảm giác lún sâu vào bên trong khi nằm .
• Thang điểm 3-4 (Đệm mềm): Khi nằm sẽ tạo ra đường nét sâu cho cơ thể, giảm áp lực tốt
• Thang điểm 5-6 (Đệm cứng trung bình): Nâng đỡ cơ thể tốt, ôm sát đường cong tự nhiên của cơ thể, êm ái nhưng không lún sâu
• Thang điểm 7-8 (Đệm cứng): bề mặt bằng phẳng khi nằm, không gây lún và không gây cảm giác quá cứng.
• Thang điểm 9 – 10 (Đệm siêu cứng): Bề mặt đệm rất cứng, bằng phẳng và vô cùng vững chắc, lý tưởng cho ai thích nằm cứng

Đánh giá độ cứng mềm của các loại đệm phổ biến hiện nay

• Đệm bông ép: Dòng đệm có độ cứng cao nhất nhờ cấu trúc lõi đệm được làm từ bông polyester được ép cách nhiệt cứng cáp và bằng phẳng.
• Đệm lò xo: Sử dụng hệ thống lò xo có độ đàn hồi cao mang cảm giác êm ái, độ cứng mềm có thể điều chỉnh bằng việc thay đổi mật độ lò xo. Trên thị trường hiện nay các hãng đệm đều cho ra đời nhiều loại đệm lò xo với độ cứng mềm khác nhau mang lại nhiều sự hơn lựa chọn cho người tiêu dùng
• Đệm cao su: Độ cứng vừa phải, độ đàn hồi rất tốt, mang lại cảm giác êm ái nhưng không gây tình trạng lún sâu vào bên trong. Dòng đệm này có khả năng nâng đỡ cơ thể và bảo vệ cột sống tốt, giúp tránh tình trạng đau nhức xương khớp hay đau mỏi cổ vai gáy.
• Đệm foam: Đem đến cảm giác êm mềm rõ rệt nhất trong các loại đệm. Foam có đặc tính êm ái, đàn hồi cao giúp hỗ trợ nâng đỡ cơ thể hiệu quả, phân tán áp lực tại các vùng trọng điểm, mang lại sự thoải mái và thư giãn tối đa.

Nằm đệm cứng hay mềm tốt hơn cho sức khỏe?

Lựa chọn đệm cứng hay đệm mềm cần phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe cá nhân, thói quen và tư thế ngủ, trọng lượng cơ thể và sở thích cá nhân.

Dựa vào tình trạng sức khỏe

Nếu có vấn đề về cột sống, lưng, cổ

Với những người nằm gặp các vấn đề về cột sống như thoái hóa đốt sống, đau lưng hoặc đau cổ, bạn cần chọn đệm có khả năng hỗ trợ cột sống tốt. Đệm cứng hoặc đệm có độ cứng trung bình thường là lựa chọn hoàn hảo giúp duy trì tư thế tự nhiên của cột sống và giảm áp lực lên các vùng trọng điểm.

Nếu thường xuyên đau nhức cơ bắp

Nếu người nằm thường xuyên bị đau nhức cơ bắp, một chiếc đệm mềm hoặc đệm có lớp memory foam có thể giúp giảm bớt tình trạng này. Loại đệm này sẽ ôm sát cơ thể ở mọi tư thế nằm, hỗ trợ nâng đỡ và giảm áp lực lên các cơ và khớp, mang lại cảm giác thoải mái và dễ chịu hơn khi nằm.

Đối tượng sử dụng

Với trẻ em

Đối với trẻ em, đặc biệt là những bé đang trong giai đoạn phát triển xương khớp thì không nên chọn đệm quá mềm có thể gây cong vẹo cột sống. Thay vào đó, nên chọn đệm có độ cứng vừa phải, có khả năng nâng đỡ tốt để bảo vệ cột sống và mang lại sự thoải mái giúp bé có một giấc ngủ ngon, tốt cho sự phát triển tinh thần và thể chất của trẻ.

Với người cao tuổi

Với người già, đệm có độ cứng vừa phải (như đệm bông ép cứng hoặc đệm cao su thiên nhiên thiên cứng…) để nâng đỡ cơ thể khi ngủ, không gây chìm lún sâu khó trở mình.

Với người trẻ tuổi, trung niên

Với giới trẻ hoặc lứa tuổi trung niên thì có thể lựa chọn nhiều loại đệm khác nhau theo sở thích, tư thế nằm cũng như tình trạng sức khỏe.

Với phụ nữ có thai

Bà bầu nên lựa chọn đệm có độ mềm vừa phải và có khả năng nâng đỡ cơ thể, giảm áp lực tốt. Tránh lựa chọn đệm quá mềm có thể gây chìm lún sâu, khó trở mình và gây đau lưng khi nằm. Bên cạnh đó, bạn nên ưu tiên chọn loại đệm có khả năng giảm tiếng ồn và hạn chế lan truyền chuyển động vì phụ nữ mang thai rất hay thay đổi tư thế khi ngủ hoặc hay thức giấc nhiều lần để đi vệ sinh. Ngoài ra, do thân nhiệt của bà bầu thường cao hơn so với người bình thường nên bạn nên chọn loại đệm có chất liệu thoáng khí, thấm hút mồ hôi để tránh tình trạng nóng bí, tích tụ mồ hôi

Dựa theo thói quen ngủ và tư thế ngủ

Tư thế nằm ngửa

Người có thói quen nằm ngửa nên chọn đệm có độ cứng vừa phải để hỗ trợ cột sống và giữ lưng ở tư thế tự nhiên. Tránh chọn đệm quá mềm có thể khiến lưng bị cong, dẫn đến đau lưng.

Tư thế nằm sấp

Người nằm sấp nếu nằm đệm mềm có thể làm tăng áp lực lên cột sống và gây khó chịu. Vì thế, bạn nên chọn đệm cứng để duy trì tư thế cột sống thẳng và tránh tạo áp lực lên cổ và lưng.

Tư thế nằm nghiêng

Với người hay nằm nghiêng thì đệm mềm hơn sẽ giúp giảm áp lực lên vai và hông. Các loại đệm như đệm cao su thiên nhiên, đệm foam hoặc đệm lò xo là lựa chọn lý tưởng vì chúng giúp giảm áp lực hiệu quả và nâng đỡ cơ thể tốt hơn.

Dựa theo cân nặng

Với người nặng cân

Những những người nặng cân, bạn nên chọn đệm cứng hoặc đệm có độ cứng trung bình để đảm bảo đệm không bị lún quá sâu và ảnh hưởng đến cột sống.

Với người bình thường hoặc nhẹ cân

Người có cân nặng bình thường hoặc nhẹ cân có thể chọn đệm mềm hơn vì họ không tạo ra nhiều áp lực lên đệm. Đệm mềm sẽ mang lại cho người nằm cảm giác êm ái, thoải mái

Dựa theo sở thích cá nhân

Bạn nên nằm thử các loại đệm khác nhau để tìm ra loại đệm phù hợp nhất với sở thích của mình. Một số người thích cảm giác nằm trên bề mặt mềm mại, êm ái, trong khi người khác lại thích bề mặt cứng, vững chắc.

Hy vọng những thông tin trên đây sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong việc lựa chọn cho mình chiếc đệm phù hợp để có những giờ phút nghỉ ngơi thư giãn thoải mái

Nếu có nhu cầu mua đệm Misuko chính hãng chất lượng với mức giá ưu đãi, vui lòng liên hệ Hotline hoặc ghé cửa hàng Misuko.vn gần nhất!