Hướng dẫn chọn đệm đa tầng giúp giảm đau lưng

Đệm đa tầng là sự kết hợp giữa độ thoải mái truyền thống và độ đàn hồi hiện đại. Chúng có thể là đường tắt giúp bạn ngủ ngon, không còn đau nhức. Vì vậy, hãy cùng nhau tìm hiểu cách chọn đệm đa tầng tốt nhất cho người đau lưng.

Đệm đa tầng là gì?

Hãy hình dung thế này, nếu 1 chiếc đệm lò xo truyền thống và 1 chiếc đệm foam kết hợp lại, chúng sẽ trở thành đệm đa tầng. Nếu đang tìm kiếm đệm lò xo, bạn cũng thường thấy các mẫu đa tầng.

Đệm đa tầng cho người đau lưng bao gồm:

Lớp lò xo túi (không phải lò xo liên kết).

Một hoặc nhiều lớp foam/ cao su.

Lớp phủ trên thoáng khí (hạn chế tình trạng đổ mồ hôi lưng trong ngày hè nóng bức).

Đôi khi, lớp hỗ trợ theo vùng còn giảm áp lực cho vùng vai hông.

Về cơ bản, thiết kế này kết hợp sự nâng đỡ của lò xo với sự thoải mái của foam, mang tới sự đáng tin cậy và mềm mại.

Tại sao đệm đa tầng lại là bước đột phá cho người đau lưng?

Khả năng nâng đỡ + Độ mềm mại = Giảm đau cân bằng

Đa số mọi người ngủ ở nhiều tư thế khác nhau, nằm sấp, nằm nghiêng, hoặc nửa nằm trên giường nửa nằm dưới sàn. Đệm đa tầng nâng đỡ vững chắc cho cột sống nhờ lò xo, đồng thời thích ứng với hình dáng cơ thể nhờ lớp foam.

Giảm thiểu áp lực

Bạn còn nhớ chiếc đệm ở ký túc xá gây đau hông nếu ngủ quá lâu không? Đệm đa tầng hỗ trợ các điểm chịu áp lực (vai, hông, lưng dưới) để bạn không còn đau nhức nữa.

Thoáng khí tốt hơn

Với lò xo bên trong, không khí sẽ lưu thông tốt hơn. Điều này rất quan trọng với người Việt sống ở nơi không có điều hòa, hoặc trong miền Nam. Đâu ai muốn đau lưng và đổ mồ hôi chứ? Hãy tìm những tấm đệm làm mát như gel, hoặc sử dụng chất liệu tự nhiên như cao su để ngủ ngon giấc mà không lo đổ mồ hôi.

Bền lâu, không lo chảy xệ

Không giống như mẫu đệm rẻ xẹp lún trong vòng 2 năm, đệm đa tầng sở hữu thiết kế bền lâu. Chúng duy trì hình dạng, không mang lại cảm giác “chìm sâu xuống vực”. Một điểm cộng nữa là đệm dùng cao su thiên nhiên thân thiện hơn với môi trường.

Lưu ý khi chọn mua đệm đa tầng

Độ cứng vừa phải, thoải mái

Các nghiên cứu cho thấy đệm cứng vừa tốt nhất cho chứng đau lưng. Đệm quá mềm sẽ khiến cột sống cong vẹo. Trái lại, đệm quá cứng lại mang tới cảm giác như ngủ trên đĩa kim loại vậy.

Hãy tìm kiếm:

Độ cứng trung bình đến trung bình-cứng (thường từ 5-7 trên thang đo).

Đánh giá từ người dùng có vấn đề ở lưng.

Đặt câu hỏi với người bán hàng.

Phân vùng hỗ trợ

Phân vùng hỗ trợ là thiết kế đệm gồm các con lò xo cứng ở dưới lưng dưới và hông, các con lò xo mềm hơn ở dưới vai và chân.

Đặc biệt với hình dáng người châu Á (phần hông rộng hoặc lưng dưới nặng hơn), điều này giúp giữ cột sống thẳng hàng khi ngủ. Đệm đa tầng cho người đau lưng thường có thiết kế phân vùng tiên tiến, giảm áp lực và cung cấp hỗ trợ phù hợp.

Điều chỉnh nhiệt độ

Thời tiết ở Việt Nam vào hè có thể đạt trên 40 độ C. Do đó, bạn không cần một tấm đệm tốt.

Hãy tìm kiếm:

Gel memory foam

Cao su thiên nhiên

Vỏ đệm thoáng khí (cotton hoặc bamboo)

Đệm tích hợp công nghệ làm mát như lớp thông khí, hoặc foam trung tính về nhiệt độ

Mẹo hay: Nếu điều hòa nhà bạn cũng hay thay đổi tâm trạng như người yêu cũ, hãy mua đệm đa tầng có công nghệ làm mát để tránh đổ mồ hôi gây khó ngủ.

Hỗ trợ cạnh đệm

Bạn đã bao giờ bị anh chị em, người yêu hoặc con mèo đẩy ra mép giường chưa? Đệm đa tầng với các cạnh được gia cố chắc chắn sẽ giúp bạn không ngã khỏi giường. Loại đệm này cũng hữu ích cho người bị đau lưng cần chỗ ngồi vững khi đứng dậy.

Cách ly chuyển động

Nếu bạn ngủ với người hay trở mình vào ban đêm, thì khả năng cách ly chuyển động vô cùng quan trọng. Các cuộn lò xo túi bên trong đệm đa tầng sẽ cô lập chuyển động, nhờ đó bạn sẽ không bị làm phiền.

Mẹo chọn mua đệm đa tầng

Luôn mua sản phẩm tại cửa hàng cho nằm thử trực tiếp, hoặc đồng kiểm, đổi trả dễ dàng với kênh trực tuyến.

Để sắp đặt dễ dàng hơn, đặc biệt với không gian nhỏ, hãy tìm mua đệm hút chân không như Misuko Michio.

Hãy tham khảo phương án trả góp nếu ngân sách hạn hẹp – cột sống của bạn xứng đáng được đầu tư và tài chính cũng cần được cân đối.

Hãy dùng thử trước khi mua – rất nhiều cửa hàng đệm hiện nay có dịch vụ nằm thử trực tiếp và đồng kiểm khi giao hàng.

Bạn muốn ngủ ngon giấc và có trách nhiệm với môi trường? Một số thương hiệu cũng cung cấp các lựa chọn làm từ vật liệu thân thiện như cao su tự nhiên.

Các mẹo khác hỗ trợ giảm đau lưng

Gối ngủ phù hợp

Bạn không nên dùng khăn tắm gấp lại làm gối. Hãy sử dụng gối định hình hoặc gối kê cổ để nâng đỡ chính xác phần đầu.

Bài tập giãn cơ buổi sáng

Chỉ cần 10 phút giãn cơ trên đệm đa tầng để giảm áp lực tích tụ qua đêm.

Hãy điều chỉnh tư thế ngủ của bạn.

Đối với người nằm nghiêng – hãy đặt 1 chiếc gối giữa 2 đầu gối.

Đối với người ngủ nằm ngửa – hãy kê 1 chiếc gối mỏng dưới đầu gối.

Đối với người nằm sấp – hãy thử thay đổi tư thế ngủ (cột sống sẽ cảm ơn bạn đấy).

Dùng thêm phụ kiện khi xem phim

Nếu bạn xem phim lúc 2 giờ sáng, hãy tựa lưng đúng tư thế với 1 chiếc gối tựa chắc chắn. Ngoài ra, cần tránh xem phim trong thời gian dài trong không gian bí bách. Hãy tìm hiểu về các loại đệm làm mát nếu phòng bạn thường xuyên nóng bức.

Câu hỏi thường gặp

Đệm đa tầng có tốt cho người đau lưng không?

Có, đệm đa tầng giúp nâng đỡ chắc chắn, giảm áp lực cho cơ thể, giữ cột sống thẳng hàng khi ngủ.

Đệm memory foam và đệm đa tầng có gì khác biệt?

Đệm memory foam làm hoàn toàn từ foam. Trong khi đó, đệm đa tầng có cả lò xo và foam, mang tới khả năng nâng đỡ, thông thoáng tốt hơn.

Đệm đa tầng dùng được bao lâu?

Hầu hết đệm đa tầng có tuổi thọ từ 8-12 năm nếu được bảo quản đúng cách. Hệ thống lò xo giúp ngăn ngừa hiện tượng xẹp lún theo thời gian.

Đệm đa tầng có phù hợp với mọi tư thế ngủ không?

Có, chúng phù hợp với người nằm nghiêng, nằm ngửa và người hay thay đổi tư thế ngủ. Sự kết hợp giữa độ thoải mái và khả năng nâng đỡ thích ứng với các nhu cầu khác nhau.

Liệu đệm đa tầng có đáng tiền?

Đệm đa tầng có giá cao hơn đệm thông thường. Tuy nhiên, chúng mang tới khả năng nâng đỡ, độ bền và sự thoải mái tốt hơn, đặc biệt với chứng đau lưng.

Kết luận

Đau lưng không làm bạn trông già đi, mà chỉ gây mệt mỏi. Đệm đa tầng không thể giải quyết tất cả vấn đề của bạn, nhưng sẽ giúp bạn có những buổi sáng không còn đau nhức, ngủ sâu hơn và số lần gặp bác sĩ chỉnh hình cũng giảm đáng kể.

Hy vọng qua bài viết này, bạn đã lựa chọn tốt nhất cho bản thân và gia đình. Để được tư vấn và mua đệm Nhật Bản Misuko chính hãng, vui lòng liên hệ Hotline 098 1900 348 để được hỗ trợ một cách nhanh chóng.